Sleeping Tips: ରାତିରେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଲାଇଟ ଜଳାଇ ଶୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଜାଣିଲେ କେବେ ବି ଏପରି କରିବେ ନାହିଁ,ଜାଣନ୍ତୁ……
Get real time updates directly on you device, subscribe now.
Sleeping While Light On: ଅଧିକାଂଶ ହେଲଦି ଏକ୍ସପର୍ଟ ଏହି କଥା ଉପରେ ଜୋର ଦେଇଥାନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ହେଲଦି ଏଡ଼ଲ୍ଟ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ | ସ୍ଲିପ ଏକ ଥେରପି ଭଳି ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ଗୋଟିଏ ଶାନ୍ତିଭରା ନିଦ ନେଲେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରେନ ଠିକ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ | ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମସଲସ ରିକଭର ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ, ମୁଡ଼ ଭଲ ରୁହେ ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଟଳିଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ ସାବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ ବରଂ ଗୋଟିଏ ଭୁଲ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ |
ଶୋଇବା ସମୟରେ କେବେ ବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଭୁଲ :-
ସାଧାରଣତଃ ଆମେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ରୁମର ଲାଇଟ ଅଫ କରିଦିଅନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମକୁ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ହୋଇପାରିବ | କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଏପରି କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ଲାଇଟ ଲଗାଇ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଳସୁଆ ହୋଇ ଲାଇଟ ଅଫ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଲାଇଟ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିଦାୟକ ଅଟେ | ଏହାର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ |
ଲାଇଟ ଜଳାଇ ଶୋଇବାର କ୍ଷତି :-
୧. ଡିପ୍ରେସନ :-
ଏକ ସୁସ୍ଥକର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାପାଇଁ ଯେତେ ଆଲୋକର ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ, ସେତେ ଅନ୍ଧାର ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ ହୋଇଥାଏ | ସବୁବେଳେ ଆଲୋକରେ ରହିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଆମେ ଯଦି ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲାଇଟ ଲଗାଇ ଶୋଇବା, ତେବେ ସେହି ଲାଇଟରୁ ବାହାରୁଥିବା ଲାଇଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିଡଚିଡା କରି ଦେଇପାରେ | ତେଣୁ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଆପଣ ଲାଇଟ ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
୨. ଅନେକ ରୋଗର ବିପଦ :-
ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଲାଇଟ ଜଳାଇ ଶୋଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗର ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ | ଯେପରି ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର, ହାର୍ଟ ଡିଜିଜ ଇତ୍ୟାଦି | ତେଣୁ କେବେ ବି ଲାଇଟ ଲଗାଇ ଶୋଇବାର ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
୩. ଥକାପଣ :-
ସାଧାରଣତଃ ଲାଇଟ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ପୁରା ହୋଇପାରେ ନାହିଁ, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ | ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କାମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, କାରଣ ଆପଣ ଥକା ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି |
