ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଣିଷ ପାଇଁ ଜୀବନର ବହୁତ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଠିକ ସମୟରେ ଖାଇବା ପିଇବା ନ ହେଉଥିବା କାରଣରୁ ଶିରାରେ ଏଲଡିଏଲ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଯାହା ପରେ ମଧୁମେହ, ମୋଟାପଣ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦଘାତ ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଇସାବାଗୋଲ (isabgol) କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଇସାବାଗୋଲକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ। ଅନେକ ଗବେଷଣାରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଏହି ଇସାବଗୋଲ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଏକ ପତଳା ସ୍ତର ତିଆରି କରେ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ସକାଳେ ଶୌଚ ଦେଇ ବାହାରି ଆସେ।
କିପରି ଖାଇବେ ଇସାବଗୋଲ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଇସାବଗୋଲ ଖାଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ଉଷୁମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଆଇସାବଗୋଲ ମିଶାନ୍ତୁ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହିଁ ଆପଣ ଶରୀରରେ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଏହି କଥା ଗୁଡିକର ରଖନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ।
କିଛି ଲୋକ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍, ଇସାବାଗଲ୍ ଖାଇବା ପରେ ଝାଡ଼ା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟକିଛି ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍।
ଇସାବଗୋଲ ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ।
ଯଦି ଇସାବାଗଲ୍ ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତି, ଏହା କେବଳ ରକ୍ତବାହୀରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଲାଭଗୁଡ଼ିକ କଣ କଣ?
-ହଜମ ଭଲ ହେବ।
-କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହେବ।
-ମଧୁମେହରେ ମଧ୍ୟ ଅଟେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏହିପରି ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି।